为促进大学生的自我认知、自我悦纳与自我成长，进一步提升大学生心理健康水平，引导学生可以正确面对压力与冲突，5月29日，学生工作部（处）在北格校区弘学楼报告厅举办【领航讲坛】灯塔大讲堂·第四期，本期讲座主题为“与压力共舞，携快乐同行”，由大学生心理健康学习中心崔燕老师主讲，全校500余名学生参加。

讲座现场

        讲座上，崔燕老师以亲切的语言和生动的案例，深入剖析了大学生在面对学习、生活、人际关系等多方面压力时常见的心理反应和应对策略，并与同学们积极互动，通过“十巧运动”手指、478呼吸法、动物操等多种不同类型的解压游戏，让同学们体验了一场沉浸式放松活动。同时，崔老师还分享了“保持微笑、478呼吸法、动物操、睡眠管理、发展合理思维、正念冥想”六种减压方法，帮助同学们更好地管理情绪、缓解压力。

崔燕老师为同学示范“十巧运动”手指动作

崔燕老师与同学们进行互动

        此次讲座的开展，不仅让同学们更加深刻地认识到心理健康的重要性，而且有助于同学们掌握更多缓解压力的实用方法和技巧，促进同学们身心健康的和谐发展，推进我校心理健康教育再上新台阶。

学生工作部（处）

2024年6月14日